suplementy dla

[...] Brak Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki): Full osprzęt siłownia Dieta: Redukcyjna do tej pory Przeciwskaznania medyczne: Brak Zażywane suplementy: Dyma-Burn Xtreme Dymatize Zmieniony przez - Mrozik88 w dniu 2009-02-02 22:12:51 Zmieniony przez - Mrozik88 w dniu 2009-02-02 22:13:35 Zmieniony przez - Mrozik88 w [...]

[...] siłownia, sztanga/sztangielki) : silownia full Dieta : 2500-4000kcal (zaleznie od dnia) 100-140bialek 300-500 wegli 100 tluszczy Przeciwskazania medyczne : brak Zażywane suplementy : brak Ostatnio przerabiany plan: FBW 3 dni Ciężary w podstawowych ćwiczeniach (przysiad, klasyczny martwy ciąg, wyciskanie na ławce leżąc): Robocze:przysiad-45kg [...]

[...] coś na brzuch:) Pozdrawiam Płeć: Mężczyzna Wiek: 15 Waga: 70 Wzrost: 175-179 Cel treningowy: Większa siła Staż treningowy na słowni: Zerowy Uprawiane inne sporty: Siatkówka, Piłka Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki): Raczej tak Dieta: brak Przeciwskaznania medyczne: NIE Zażywane suplementy: NIE

[...] wf(co popadnie) Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki): skos, prosta, hantel :D, gryf łamany, górny wyciąg Dieta: Wiadomo, że jest Przeciwskaznania medyczne: ni ma Zażywane suplementy: Monster Mass Zmieniony przez - amanskiusz w dniu 2008-09-03 17:15:15 Zmieniony przez - amanskiusz w dniu 2008-09-03 17:19:53

[...] Masa, nogi rzeżba(splaenie nadmiaru tłuszczu) Staż treningowy na słowni: Rok Uprawiane inne sporty: Dla rozrywki,siatkówka,noga,rower Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki): atlas bmg4300,gryf prosty i krótki,worek bokserski,hantle Dieta: tak Przeciwskaznania medyczne: Brak Zażywane suplementy: Brak

[...] Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki) : wolne cięzary, sztanga, sporo obciazenia Dieta : bedzie niżej Przeciwskazania medyczne : Zażywane suplementy : bedzie niżej Ostatnio przerabiany plan: FBW Ciężary w podstawowych ćwiczeniach (przysiad, klasyczny martwy ciąg, wyciskanie na ławce leżąc): wyciskanie 90kg [...]

Trening,Cel:Masa mieśniowa Poniedziałek klatka + triceps + brzuch wyciskanie na skosie 4s wyciskanie płasko 4s rozpiętki płasko 4s wyciskanie francuskie 4s prostowanie na wyciagu 4s hantlem z za glowy4s skłony na ławce rzymskiej z obciążeniem 6s dociąganie kolan na drązku 4s Wtorek plecy+biceps+brzuch martwy ciąg 4s podciąganie na drążku 4s [...]

[...] na wfie cwicze codziennie Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki): ławeczka, modlitewnik, rozpiętki, sztanga/sztangielki Dieta: mam, zaczynam od jutra stosowac, ale w niej również potrzebuje pomocy czy będzie dla mnie dobra w innym temacie zamieszczę Przeciwskaznania medyczne: brak Zażywane suplementy: brak

[...] osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki) : Siłownia Dieta : jak na razie 2300kcal B/W/T 132/306/60 g. Przeciwskazania medyczne : skolioza piersiowa i lędźwiowa Zażywane suplementy : beta alanina Ostatnio przerabiany plan: dzielony split, FBW Mam pytanie dotyczące planu treningowego Push& Pull. Treningi będę robiła 4 dni w tygodniu. Pon: [...]

[...] treningowy na słowni: 6 miesiecy Uprawiane inne sporty: tylko na wfie i czasem basen Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki): full silownia Dieta: :) Przeciwskaznania medyczne: brak Zażywane suplementy: brak Zmieniony przez - Xellor w dniu 2009-03-30 08:04:24 Zmieniony przez - Xellor w dniu 2009-03-30 08:04:53

[...] Z góry dzięki! Płeć: Mężczyzna Wiek: 15 Waga: 78 Wzrost: 176 Cel treningowy: brak Staż treningowy na słowni: początkujący Uprawiane inne sporty: wyłącznie na wfie Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki): full osprzęt siłownia Dieta: brak Przeciwskaznania medyczne: brak Zażywane suplementy: brak

[...] chce robic dla przyjemnosci Płeć: Mężczyzna Wiek: 18 Waga: 67-68 Wzrost: 179 Cel treningowy: Masa Staż treningowy na słowni: miesiąc Uprawiane inne sporty: brak Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki): full osprzet silownia Dieta: tak Przeciwskaznania medyczne: brak Zażywane suplementy: brak

[...] a potem zwiększać suchą masę mięśniową Staż treningowy na słowni: ok 2 miesięcy Uprawiane inne sporty: piłka nożna Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki): silownia domowa ale podstawowy sprzęt jest niestety jeszcze czekam na drążek Dieta: jest Przeciwskaznania medyczne: brak Zażywane suplementy: brak

[...] posiłek po 700kcal nie ma sensu (chyba że się mylę). Czy w ogóle idę w dobrym kierunku? Jak względem treningów przyjmować bcaa, termogenik? Może uzupełnić jeszcze jakieś suplementy? Plan treningowy: pon nogi/barki śr plecy/triceps/przedramię pt klatka/biceps. We wtorki, czwartki i soboty basen + sauna, a w domu skakanka + biegi. Niedziela to [...]

[...] 60 Wzrost: 174 Cel treningowy: Masa i Siła Staż treningowy na słowni: 8 miesięcy tak raz na kiedyś Uprawiane inne sporty: Wf Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki): Ławeczka , obciążenie , hantle , gryf , drążek. Dieta: Postaram się dużo jeść. Przeciwskaznania medyczne: Brak Zażywane suplementy: Brak

Witam, przyszedł moment w którym czas wziąć się za siebie. Rozpocząłem treningi na siłowni, ale mój moment w którym zacząłem w sobie coś zmieniać idealnie trafił w czas kwarantanny. Czyli zamiast siłowni postanowiłem zorganizować ją sobie w domu. Od razu zakupiłem dla siebie może nic zaawansowanego ale myślę ze podstawowego czyli: Ławkę pod [...]

[...] treningowy: masa Staż treningowy na słowni: 3 (z przerwami) Uprawiane inne sporty: nie Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki): ławka, sztanga prosta i łamana, hantle, modlitewnik, drążek Dieta: jest Przeciwskaznania medyczne: brak Zażywane suplementy: brak Zmieniony przez - Brylu w dniu 2011-04-21 21:15:37

[...] osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki) : full osprzęt, x bag, skakanka, drążek, kółko do ćwiczeń. Dieta : jest, do drobnej korekty. Przeciwskazania medyczne : brak zażywane suplementy : carbo przed treningiem. ostatnio przerabiany plan: split 3 razy w tyg, od miesiąca wod angie bez drążka po 80. Ciężary w podstawowych ćwiczeniach (przysiad, [...]

[...] Cel treningowy: Masa, siła Staż treningowy na słowni: 3 miesiące Uprawiane inne sporty: Piłka nożna, nowerek dla rekreacji Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki): full osprzęt siłownia Dieta: brak konkretnej ale staram się jeść jak najwięcej białka Przeciwskaznania medyczne: brak Zażywane suplementy: brak

[...] aktualnie 120kg). Prosze o ocene. Płeć: Mężczyzna Wiek: 21 Waga: 91 Wzrost: 180 Cel treningowy: Masa Staż treningowy na słowni: 1.5 roku Uprawiane inne sporty: brak Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki): Full Dieta: Brak Przeciwskaznania medyczne: Brak Zażywane suplementy: L-karnityna, Kreatyna